WElll FIT
Un programa de entrenamiento para personas de la tercera edad, donde buscamos fortalecer y restablecer las habilidades físicas y motrices para prolongar los estándares de bienestar y longevidad.
Etapas del programa de entrenamiento
Etapa 3 meses
Aprender a realizar ciertos movimientos básicos para reestablecer la puesta a la marcha y procesos de bipedestación que fortalezcan dichos movimientos. Para así poder consolidar la capacidad muscular de entrenamiento (rendimiento) y comenzar con el desarrollo de la hipertrofia muscular.
Etapa 6 meses
Al mejorar los rangos de movimiento y movilidad podremos dar paso a Aprender y desarrollar la habilidad de realizar los ejercicios medulares del entrenamiento de la fuerza: Pecho, peso muerto, sentadilla libre, hombro y remo. Y así, comenzar trabajar la hipertrofia muscular.
Etapa 9 meses
Garantizar la reducción de los factores de riesgo y mortalidad por fractura de cadera ocasionadas por la pérdida de las habilidades, reflejos y la disminución de la masa muscular ocasionados por la edad y el sedentarismo.
